こんにちは＾＾ 薬剤師のY.O.です＾＾
腸には免疫細胞の7割が存在し、また、幸福感の９割を作り出している
と、腸を大切にするメリットついて以前お話致しました＾＾
↓↓↓まだお読みになっていない方はぜひ＾＾♡
では、腸がキレイ、もしくは腸が汚れている、とは具体的にどのような状態なのか？について、今日はお話しようと思います＾＾♪
（あ、お通じのお話なので、お食事中の方は改めてお読みくださいませ＾＾汗）
手軽に腸の状態を知りたいなら、まずは便を観察するのをおすすめします。
①まず、硬さはいかがですか？
理想的なのは、普通便。表面が滑らかで軟らかいソーセージ状、あるいは蛇のようなとぐろを巻く便。よくバナナ状の便とも表現されますね＾＾
便が硬くてコロコロしていたり、逆に液体状だったりする場合は、腸内環境が崩れているかもしれません。
↓の写真を見て、どのタイプか確認してみましょう◎
②次にニオイをみてみましょう◎
腸がいい状態であれば、便のニオイはそれほど強くないそうです。
でも腸の状態が悪いと、ニオイがきつくなります。
これは腸内で有害菌が増えるからなんですね◎
ぜひ確認してみましょう＾＾
③排便の頻度はいかがですか？
週に３回以上、定期的にお通じがあれば腸内環境は良好でしょう＾＾
ただし、定期的にお通じがあっても、「強くいきまないと出ない」「便が残っている感じがある」という場合は、腸内環境が悪化している可能性もあります。
便の硬さやニオイと合わせて確認してみましょう◎
いかがでしたか？
お通じは健康のバロメーターです★
ぜひ毎日チェックして、より健やかな身体を目指しましょう＾＾♡
お通じの調子が良くない、下剤の調整が難しいなどなど、気になることがあればぜひ、薬剤師に相談を♡
今日もお読み頂きありがとうございました＾＾♡
雨ですので、お足元お気をつけて♡