おはようございます＾＾ 薬剤師のY.O.です＾＾
皆様、お肌の調子はいかがですか？
やっぱりお肌の調子がいいと気分がいいですし、逆に調子が悪い日はそれだけでなんだかブルーな気分・・・という方も多いと思います。
特に女性は、美肌、大好きですよね＾＾♡
今日は、ぜひみんなで美肌習慣を始めましょう～♡ というお話ですよ＾＾♪
必見です♪
先日、花粉症対策②として「オメガ３系脂肪酸の油を摂ろう★」とお伝えしました◎ ↓↓↓ 以下の記事もぜひお読み下さい＾＾
ですが、オメガ３系脂肪酸の働きは、花粉症改善だけに留まりません・・・！
その他にもいい効果がたくさんあり、実は肌にもとてもよいのです♡
では解説にいってみましょう♪
★オメガ３系脂肪酸の働き（お肌編）★
●毛細血管の血流が良くなり、細胞に酸素が届きやすくなるため、肌細胞の質が良くなり、艶やかな肌になります♡
●新陳代謝を促し、ターンオーバーやセラミド代謝を整えます♡
●ニキビや肌荒れなど、肌トラブルが起こりにくくなります♡
●乾燥しにくい肌になります♡
私は、毎朝納豆にえごま油をひとかけしています◎（←摂取量は守りましょう）
この習慣を始めてちょうど１年程になりますが、
・肌質が変わってきた♡
・ニキビや吹き出物ができづらくなり、できてもすぐに改善するようになった♡
・乾燥肌が少しずつ改善してきた♡
・ノーファンデーションで過ごす日が増えた♡
・メイクをする日は、ファンデーションのノリが良くなった♡
・これまで全くなかった「ツヤ」がでるようになった♡
まとめると、「お肌が元気に、健康になってきたな」という印象です★
↓↓↓吹き出物に関する過去の記事はこちら★↓↓↓
いかがでしたか？
美容液など、高い化粧品などで外からアプローチするのも良いですし楽しんでいただいていいと思いますが、やっぱり美しい身体と美しいお肌、そして美しい心は毎日の食事でつくられます★
（もちろん効果に個人差はありますし、その他の生活習慣も大きく影響しているので、全ての方の効果を保証するわけではございません。）
ぜひ、身体の内側から、血液レベルで美しくなりましょう♡
本日もお読み頂きありがとうございました＾＾♡
美肌についての記事、また書きますのでお楽しみに♡