こんにちは☆
うおのまち薬局の管理栄養士です！
免疫力を高める食べ物のご紹介です💛
体の免疫力を高める効果があるビタミンとして知られる
「ビタミンＡ」「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」は、
「ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ（エース）」
と呼ばれ、食事の中で意識して摂るとよい栄養素です
ビタミンA・C・Eを多く含む食べ物は以下のものがあります😃
ビタミンのほかにも
腸内環境を整える
ことも重要です
味噌、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品は、発酵を促す善玉菌の作用が 腸内を活発にして免疫力を高めてくれます。
昔から発酵食品は長寿のもととして世界各国で食べられているんですよ🤭
ビタミンA・C・E（エース）と発酵食品をたっぷり摂って
ウイルスから身を守りましょう💪