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オメガ3系脂肪酸で美肌になりましょう♡

おはようございます^^ 薬剤師のY.O.です^^

皆様、お肌の調子はいかがですか?
やっぱりお肌の調子がいいと気分がいいですし、逆に調子が悪い日はそれだけでなんだかブルーな気分・・・という方も多いと思います。
特に女性は、美肌、大好きですよね^^♡

今日は、ぜひみんなで美肌習慣を始めましょう~♡ というお話ですよ^^♪
必見です♪

先日、花粉症対策②として「オメガ3系脂肪酸の油を摂ろう★」とお伝えしました◎ ↓↓↓ 以下の記事もぜひお読み下さい^^

ですが、オメガ3系脂肪酸の働きは、花粉症改善だけに留まりません・・・!
その他にもいい効果がたくさんあり、実は肌にもとてもよいのです♡

では解説にいってみましょう♪

★オメガ3系脂肪酸の働き(お肌編)★

●毛細血管の血流が良くなり、細胞に酸素が届きやすくなるため、肌細胞の質が良くなり、艶やかな肌になります♡

●新陳代謝を促し、ターンオーバーやセラミド代謝を整えます♡

●ニキビや肌荒れなど、肌トラブルが起こりにくくなります♡

●乾燥しにくい肌になります♡

私は、毎朝納豆にえごま油をひとかけしています◎(←摂取量は守りましょう)
この習慣を始めてちょうど1年程になりますが、

・肌質が変わってきた♡
ニキビや吹き出物ができづらくなり、できてもすぐに改善するようになった♡
乾燥肌が少しずつ改善してきた♡
ノーファンデーションで過ごす日が増えた♡
・メイクをする日は、ファンデーションのノリが良くなった♡
・これまで全くなかった「ツヤ」がでるようになった♡

まとめると、「お肌が元気に、健康になってきたな」という印象です★

↓↓↓吹き出物に関する過去の記事はこちら★↓↓↓

いかがでしたか?

美容液など、高い化粧品などで外からアプローチするのも良いですし楽しんでいただいていいと思いますが、やっぱり美しい身体と美しいお肌、そして美しい心は毎日の食事でつくられます★

(もちろん効果に個人差はありますし、その他の生活習慣も大きく影響しているので、全ての方の効果を保証するわけではございません。)

ぜひ、身体の内側から、血液レベルで美しくなりましょう♡

本日もお読み頂きありがとうございました^^♡
美肌についての記事、また書きますのでお楽しみに♡